Hoy en el programa En Medio del Trancón estrenamos una nueva sección en la que se tratarán temas de salud, en compañía del médico Camilo Leal*, se resolverán inquietudes del público en general. Esta propuesta se plantea con el fin de hablar temas de salud de una forma agradable, menos catedrático para generar nuevos hábitos en nuestros oyentes.
Abrimos esta sección hablando de los impactos positivos en el hombre si se practica actividad física. La promoción de nuevos hábitos, como la implementación de rutinas de ejercicio junto con comidas balanceadas, son aspectos que podrían evitar riesgos cardiovasculares y hacerlo un ser humano más saludable.
¿Cómo incluir la actividad física en su vida cotidiana?
Es aconsejable, para tener una vida sana y reducir el riesgo a enfermedades, la realización de ejercicio. Para incluirlo en su vida se requiere tener una real motivación y sobre todo sacarle tiempo, tiempo que se ajuste a su vida cotidiana. Es muy importante tener claro dos definiciones: Primero, la actividad física: se dice que todo movimiento realizado por el cuerpo es denominado “actividad física”, es decir el realizar una caminata con determinado fin. No lo podemos tomar como una rutina de ejercicios o un hábito. Segundo, el “ejercicio como actividad”. Incluir esa práctica como un hábito o rutina transformará su vida.
¿Realizar ejercicio devuelve energías?
Realizar ejercicio es un componente hormonal, es decir, en el momento que realizamos ejercicio liberamos la hormona endorfina que genera felicidad, entonces usted se sentirá más animado, por esta razón el ejercicio le devuelve la capacidad vital que estaba perdiendo.
¿Cuáles son algunas recomendaciones para implementar este nuevo hábito?
Existen muchas modalidades para iniciar este proceso como lo son, crossfit, yoga y gimnasio, entre otros, lo primordial es que se ajuste a su gusto. Es importante que la realización de su rutina se acomode a sus horarios laborales y académicos, es decir se puede realizar en la mañana o noche.
*Camilo Leal, con experiencia y pasión por la radio, participó en varios programas radiales desde muy pequeño en la emisora escolar de su colegio en Duitama, municipio en el que vivió por muchos años.
Leal es médico de profesión egresado de la Universidad Nacional de Colombia. Camilo hará parte del equipo de trabajo del programa En Medio del Trancón los días jueves, con dos fines de poner en común sus conocimientos y revivir recuerdos de su juventud en la radio.