Este concepto se define como un conjunto de habilidades que una persona adquiere por nacimiento o aprende durante su vida, donde destaca la empatía, la motivación de uno mismo, el autocontrol, el entusiasmo y el manejo de emociones. La inteligencia emocional alta nos ayuda a conectar con otras personas, forjar relaciones empáticas, comunicar de manera efectiva, resolver conflictos y expresar nuestros sentimientos.
Trabajar en tu inteligencia emocional no solo te ayudará en el ámbito personal, sino que también va a traer muchos beneficios para tu desempeño laboral. Se ha demostrado a través de varios estudios que poseer una adecuada inteligencia emocional aporta grandes beneficios, además de ser una cuestión importante en nuestra vida. A continuación, te contamos cuáles son sus beneficios.
- Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones Nos proporciona un mejor ajuste personal, aportando confianza en uno mismo.
- Protege y evita el estrés Permite tener estrategias de afrontamiento adaptativas a estas situaciones
- Mejora el rendimiento laboral permite mejorar la productividad de los empleados, mejora la salud laboral, el servicio de atención a clientes, clima agradable, etc.
- Mejora las relaciones interpersonales El hecho de conocer y entender nuestras propias emociones y las de los demás nos ayuda a resolver mejor los conflictos, esto es muy útil en nuestro día a día.
Por eso, en “La Voz de la U” quisimos ampliar el tema “Claves para una buena inteligencia emocional” e invitamos a Sebastián Barrientos Lezcano, psicólogo, magíster en Psicopedagogía y docente del programa de psicología de UNIMINUTO Seccional Antioquia – Chocó.
Cuando nos referimos al concepto de inteligencia emocional tenemos que pensarnos que estamos en el ámbito de las inteligencias múltiples, pensar en la inteligencia emocional tendríamos que definir primero que es y desde ahí empezar a desplegar las múltiples inteligencias.
Sebastián Barrientos Lezcano, docente del programa de psicología de UNIMINUTO Seccional Antioquia – Chocó.
Las emociones son muy importantes para mantener una comunicación con nuestro cuerpo, ya que son capaces de mostrar cómo te percibes en cada momento. Aunque las emociones impactan los pensamientos y las acciones de las personas, siempre es posible cuestionar las creencias que se han instaurado y mejorar en todos los aspectos de la vida.
Ahora que sabes cómo funciona, conozcamos 5 técnicas para mejorar tu inteligencia emocional que te ayudarán a trabajarla y fortalecerla día con día.
- Ten tu diario de emociones
- Practica meditación
- Lee un libro de inteligencia emocional
- Inscríbete en un taller
- Expresa tus emociones y compártelas
También hablamos de esas acciones que son claves para mantenerla estable una vez accedamos a ella.
Mantener un registro frente a lo que nos emociona y lo que no lo hace, las emociones siempre tienen unos disparadores por decirlo de alguna manera hay un elemento ya sea interno o externo que nos lleva esos estados emocionales. Tendríamos que pensarnos entonces en cuáles son esos estímulos que a nosotros nos detonan porque definitivamente la inteligencia emocional nos piensa y nos lleva a una idea en que las emociones valen la pena ser vividas.
Sebastián Barrientos Lezcano, docente del programa de psicología de UNIMINUTO Seccional Antioquia – Chocó.
Ahora que sabes qué es, cómo funciona y los beneficios que trae la inteligencia emocional no te olvides de poner en práctica estas técnicas para fortalecerla y ya verás cómo tu vida tendrá grandes cambios.