La habilidad para comprender las emociones propias, saberlas regular y empatizar con las de los demás, son algunas de las características propias de la inteligencia emocional. Este concepto ha tomado una gran relevancia en el ámbito laboral, educativo, deportivo e incluso clínico, ya que sus beneficios a la hora de convivir con los demás, son indispensables para generar ambientes saludables. De esta manera la inteligencia emocional sirve para mejorar el bienestar, el rendimiento en el trabajo o el deporte, las relaciones interpersonales y la comunicación, aumenta la motivación, reduce el estrés y la ansiedad.
En diálogo con el portal web TecRewiew de México, Matías Bertone, director académico del Consejo de Neurociencia Cognitiva de Cifal Argentina, organismo de las Naciones Unidas, señala que “situaciones extremas –como la pandemia– provoca en las personas pensamientos que no necesariamente son benéficos para su salud mental y, entonces, la forma de aprender a desarrollar la inteligencia emocional es estar conscientes de los pensamientos que tenemos y cambiarlos.”
Adicional a esto, Bertone cita un ejemplo: “si estoy angustiado por la pandemia o por la situación económica y empiezo a tener pensamientos de desesperanza, tendría que, voluntariamente, racionalmente, reestructurar esos pensamientos, cambiarlos, porque si no, van a retroalimentar ese estado emocional negativo en el que me encuentro”.
Por eso en La Voz de la U hablamos con Tatiana García Gómez, psicóloga del área de Desarrollo Humano de Bienestar Institucional de la Corporación Universitaria Minuto de Dios – UNIMINUTO, Seccional Antioquia-Chocó, quien nos contó los beneficios de tener una buena inteligencia emocional: “Nos sirve para percibir, comprender, utilizar y por ende manejar todo este tema de la emociones teniendo en cuenta cuál es mi estilo, cuál es mi forma de sentir la emociones, cuál es mi forma de comprenderlas, de utilizarlas y cómo estoy reaccionando ante situaciones que emergen y me llevan a reaccionar de alguna manera”
Durante nuestro programa, la invitada señaló también cómo ha sido la adaptación a las circunstancias actuales: “esto hizo que muchos nos tuviéramos que enfrentar a nosotros mismos; es una de las batallas más duras porque es darnos cuenta de los errores, de las cosas que se negociaron con los demás y no debieron hacerse.”
Es un proceso complejo donde muchos no teníamos un autoconocimiento claro, no teníamos una percepción de nosotros y eso causó que estuviéramos frente una situación desconocida que nos llevó a reconocer que sí es importante hacer un alto en el camino y la vida de algún modo nos dio ese tiempo para reconocernos
Tatiana García Gómez, psicóloga del área de Desarrollo Humano de Bienestar Institucional de la UNIMINUTO, Seccional Antioquia-Chocó
De acuerdo a lo anterior, es importante manejar una buena inteligencia emocional que ayuda a tener un estilo de vida saludable.