Enero, es la etapa del año donde muchos de nosotros dejamos atrás viejas experiencias, actividades no tan saludables, y costumbres no muy positivas, para proyectarnos unos 365 nuevos días cargados de mejores vibras, de nuevos aprendizajes y por supuesto, de nuevas metas y planes que nos ayuden a construir un mejor futuro.
Durante estos 31 días, es común encontrar y plasmar la creatividad en los famosos mapas de sueños, aquellos recursos gráficos que llevan la mente a fijar su atención en estos propósitos, y a desafiar el tiempo para cumplirlos, antes de que llegue diciembre y de nuevo, inicie el ciclo de planeación, desarrollo y evaluación.
Pero para que este ciclo sea efectivo, debemos proponernos la disciplina como principal aliada, que mantenga la procrastinación alejada de esta lista de metas que construirán un 2023 lleno de éxitos, por eso, en la Voz de la U exponemos 5 aspectos claves para evadir el “dejar para después”.
En primer lugar, organizar y priorizar es fundamental, las metas deben ser claras, precisas y alcanzables sin dejar de lado cierto nivel de ambición, pensar en grande nos hace grandes, pero lograr los sueños nos vuelve inalcanzables.
Como segundo hay que establecer tiempos y por supuesto cumplirlos, ya casi finaliza enero, o sea que, el tiempo realmente corre, y puede ser otro gran aliado o un potente enemigo.
El tercer punto es no buscar la perfección, si el resultado no es el esperado, utiliza los aprendizajes del proceso para adecuar una nueva meta hasta conseguirlo, no desistir es el secreto, y además disfruta lo obtenido, así sea poco, es lo resultante de un camino que quizá, tuvo un importante esfuerzo.
Lo cuarto es regalarte pequeñas recompensas, valorar el propio compromiso, dedicación e inversión en cada una de esas metas, y en el camino, celebra cada avance para obtener motivación y esperar el resultado final.
Y, por último, divide las actividades que más demandan energía, empieza por aquellas que pueden ser más complejas y continúa con aquellas más digeribles, así se evitará postergar labores no muy cómodas procurando mantenerse en rumbo y no desistir de la meta.
Por este motivo, en ‘La Voz de la U’ hablamos sobre ‘Propósito de año nuevo’ con Marcela Buitrago Gallego, psicóloga, especialista en Docencia Universitaria y coordinadora de Desarrollo Humano de Bienestar – Asuntos Estudiantiles UNIMINUTO seccional Antioquia – Chocó, quien especificó cómo estructurar las metas:
Siempre, iniciando por la disciplina, es un hábito que permite obtener resultados, obtener metas, entonces mañana empiezo esto, pero tengo tiempo hoy, entonces no, lo procrastino, lo dejo para mañana, no pasa nada, tengo tiempo, pero me voy a dormir, mañana me levanto un poco más temprano, y lo hago. Cuántas veces nos hemos hecho estas preguntas en la semana y vamos dejando todo para después, entonces es empezar a disciplinarse y aprender a que la disciplina aporta mucho a la vida cotidiana.
Marcela Buitrago Gallego, coordinadora de Desarrollo Humano de Bienestar – Asuntos Estudiantiles UNIMINUTO seccional Antioquia – Chocó.
Además, detalló cómo desarrollar hábitos de disciplina para alcanzar estas metas:
Es centrarse en lo que se quiere hacer, centrarnos en la meta, centrarnos en lo que vamos a realizar, y empezar a adquirir ese hábito, y normalmente, esos hábitos se cumplen a partir de 21 días de estar realizándolos constantemente.
Marcela Buitrago Gallego, coordinadora de Desarrollo Humano de Bienestar – Asuntos Estudiantiles UNIMINUTO seccional Antioquia – Chocó.
El empresario estadounidense Jim Rohn manifestó que “el éxito es simplemente la aplicación diaria de la disciplina”, así que la constancia, la motivación y el desempeño son factores que deberían encabezar la lista de propósitos para este año.