Ibagué, 07 de abril 2026 – Dormir es mucho más que un hábito rutinario: es una necesidad vital que sostiene nuestro bienestar físico, mental y emocional. Así lo explicó Diego Mauricio Leal Ríos, médico especialista en homeopatía, en un espacio de reflexión organizado por la Universidad Minuto de Dios (UNIMINUTO), donde se abordó la importancia del sueño y el buen dormir como pilares de una vida plena.
El especialista subrayó que el sueño cumple funciones esenciales en el organismo. Durante las horas de descanso, el cuerpo regula procesos hormonales, fortalece el sistema inmunológico y permite que el cerebro consolide la memoria y la concentración. Dormir bien es, en palabras sencillas, darle al cuerpo la oportunidad de repararse y prepararse para un nuevo día. Cuando este proceso se interrumpe o se reduce, aparecen síntomas como fatiga, irritabilidad, falta de motivación y disminución en la capacidad de aprendizaje, afectando directamente el rendimiento académico y laboral.
Más allá de lo inmediato, el buen dormir es también un factor de prevención. Diversos estudios médicos han demostrado que la falta de sueño aumenta el riesgo de hipertensión, diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares. Dormir menos de lo necesario no solo debilita el sistema inmunológico, sino que también altera el equilibrio emocional, generando mayor predisposición a la ansiedad y la depresión.
Por ello, establecer rutinas de descanso es fundamental. Mantener horarios regulares, evitar el uso excesivo de dispositivos electrónicos antes de dormir y crear ambientes adecuados para el descanso son prácticas sencillas que pueden marcar una gran diferencia. El especialista recordó que el sueño reparador no depende únicamente de la cantidad de horas, sino también de la calidad del descanso: un sueño profundo y continuo es más beneficioso que varias horas interrumpidas.
UNIMINUTO, consciente de que el bienestar de sus estudiantes es esencial para su formación integral, promueve espacios de diálogo y aprendizaje que van más allá de las aulas. La universidad busca que los jóvenes comprendan que el descanso no es un lujo, sino una necesidad para alcanzar plenitud en sus funciones y equilibrio en su vida. “Dormir bien es vivir mejor. Queremos que nuestros estudiantes valoren el descanso como una herramienta para cuidar su salud y potenciar su rendimiento académico”, destacó Leal Ríos durante su intervención.
Con iniciativas como esta, la institución reafirma su compromiso con la comunidad, fomentando hábitos saludables que contribuyen a formar profesionales más conscientes, responsables y plenos en su desarrollo personal y social. El mensaje es claro: cuidar el sueño es cuidar la vida, y aprender a dormir bien es aprender a vivir mejor.
