En entrevista en el programa ‘Running’ de UNIMINUTO Radio, Genaro Peña, un apasionado profesor de entrenamiento deportivo, comparte su enfoque en las clases grupales de cardio box, Peña nos brindó una visión fascinante sobre los beneficios y precauciones asociados con esta forma de ejercicio.
Genaro Peña, actualmente entrenador personalizado, nos reveló su dedicación y pasión por las clases grupales de cardio box. Con un enfoque en diversas formas de deporte, Genaro resalta la importancia de este deporte de alto impacto que utiliza todos los músculos cardiovasculares del cuerpo. Los beneficios del cardio box, según el profesor, incluyen mejoras significativas en la resistencia cardiovascular, el estado físico general y la habilidad.
Sin embargo, también enfatiza la importancia de tener precaución al practicar el cardio box, especialmente para aquellos con problemas en rodillas, caderas o columnas. Recomienda a estas personas realizar el ejercicio a un nivel moderado o de baja intensidad, evitando así posibles lesiones y permitiendo una progresión segura en su rendimiento.
Durante la entrevista, surgió la cuestión de cómo se compara el cardio box con el levantamiento de pesas en el gimnasio. Genaro aclara que ambos enfoques pueden complementarse, pero enfatiza la importancia de trabajar con pesos livianos y enfocarse en la movilidad articular para aquellos con atrofia muscular. Además, recalca la necesidad de contar con un entrenador calificado que brinde asesoramiento personalizado, lo cual garantiza una correcta ejecución de los ejercicios y ayuda a prevenir lesiones.
En cuanto a buscar información en internet como guía para el entrenamiento, Genaro Peña advierte que esto puede resultar insuficiente. El profesor destaca la importancia de contar con un entrenador o asesoramiento adecuado al iniciar una rutina de ejercicio. Al trabajar con un entrenador, se obtiene una corrección constante, se garantiza una técnica adecuada y se recibe una guía personalizada para lograr resultados óptimos y minimizar los riesgos.
